ile za 1

1. WIEK: 29 2. WAGA: 95 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 113 -udo: 59 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata bez przerwy 6. DIETA: trzymuje głównie białkową ale nie liczę. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych wcześniej 8. TRENING: 3/4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa , siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] więcej jak np. za skodę :-) Jakością się obroni. Cena nie jest jakoś super zaporowa. Z tego co wymieniłeś andro, vertex i dna jak najbardziej spoko. nie wiem ile kosztuje o co tam jest ale co niektórzy piszą jakby było tam coś czego nie ma w produktach innych dobrych firm ... jest wiele dobrych firmy trzymających stężenia , nie [...]

Jest za dużo ćwiczeń ? Jeśli o to chodzi to ile ma być najlepiej na 1 partie mięśni

Witajcie. 1. WIEK:32 2. WAGA:88 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:112 -udo: 61 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Regularnie z głową jakieś 3 lata 6. DIETA: -białko:180 g -węglowodany:240 g -tłuszcz:90 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 enan solo. 8. TRENING: siłowo 3 razy w tyg cardio 3 razy w tyg (razem 6 jednostek [...]

Panowie ile czas potrwania ma exe. Czy 1/4 tabletka do strzalu co 6 dni (estadiol 67) bedzie ok na lekkie zbicie ? czy beda za duze wahania estradiolu przez 6 dni i bede sie czul jeszcze gorzej ? Zmieniony przez - Aubameyang w dniu 2019-06-06 20:32:04

[...] przetestować jak zadziałają. Wiesz, ja mam zalecenia dzielić jedną tabletkę na 4 i u mnie już taka dawka (1/4 tab dziennie) zrobiła znaczącą robotę, biorąc pod uwagę nasilenie moich dolegliwości i to ile lat zmagałem się z różnymi problemami jelitowymi. Lek kosztuje około 400zł więc miesięczna kuracja w moim przypadku to około 100zł. Chyba [...]

[...] przetestować jak zadziałają. Wiesz, ja mam zalecenia dzielić jedną tabletkę na 4 i u mnie już taka dawka (1/4 tab dziennie) zrobiła znaczącą robotę, biorąc pod uwagę nasilenie moich dolegliwości i to ile lat zmagałem się z różnymi problemami jelitowymi. Lek kosztuje około 400zł więc miesięczna kuracja w moim przypadku to około 100zł. Chyba [...]

[...] 12.5 ( miezony za pomoca urzadzenia elektronicznego) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): cechy ekto i endo zdjecie ponizej 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: n/a 15. PPM (podstawowa przemiana materii): na obecna chwile 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: /SFD/2019/6/6/b89f684c9bbd43c29d36450246ee82bd.jpg

[...] nie są fenomenalne ale widzę, że sylwetka troszkę się poprawiła. Z czego nie jestem zadowolony najbardziej: za dużo tłuszczu. Biorę kreatynę, wiec nie patrzę tyle o ile na wagę, co wizualnie jasno widać, że masa przysłania jakiekolwiek mięśnie które mam. Stoję w miejscu, a chciałbym powoli bo powoli schodzić z wagi. To na tyle. [...]

[...] budowy): cechy ekto i endo zdjecie ponizej 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: n/a 15. PPM (podstawowa przemiana materii): na obecna chwile 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ostatnia seria 5-6 x100kg -martwy ciąg: ostatnia seria 6-8 90kg -przysiad: ostatnia seria 6-8 90kg Czytaj więcej na [...]

[...] i w dół 4. Brzuszki Wtorek i Piątek 1. Klatka Wyciskanie hantlami na ławce poziomo 5 serii 2. Rozpiętki na boki 5 serii 3. Rozciąganie za głowę 5 serii 4. Plecy albo drążek ( nie za wiele jestem wstanie się podciągnąć ) lub na ławeczce oparty jedną reką a drugą podnoszenie 5. Brzuch Do tego skakanka jak nie zapomnę to w ciągu dnia ile wlezie

Każdy z nas dobrze zna sytuację, gdy pomimo dobrze zaplanowanej progresji treningowej, dopracowanej diety i suplementacji, przychodzi moment, że na treningu tracimy moc. O ile jest to sytuacja jednorazowa, to kolejny trening powinien przebiegać już zgodnie z zaplanowaną progresją obciążenia i dalej powinno się notować postęp. Brak stosowania [...]

Witam. Wróciłem na siłownię po kolejnej długiej przerwie -2 lata- Miałem mały wypadek i ukręciłem dosłownie sobie kolano w wyniku czego zerwałem wszystkie wiązadła i uszkodziłem bardzo chrząstkę stawową i zostałem unieruchomiony(usztywniona noga) na rok i wiadomo jak można się zapuścić z około 90 kg na 107,wiadomo opona i td.W końcu nauczyłem się [...]

Myślę, że 7,5 godziny jest jak najbardziej ok. Tutaj jak sobie przejedziesz tak do połowy strony to jest opis ile się powinno spać: https://www.researchgate.net/publication/329199159_Sleeping_hours_What_is_the_ideal_number_and_how_does_age_impact_this Wykres jest podpisany jako Figure 3. Ale tak naprawdę jest to też kwestia indywidualna, jeden [...]

[...] styczność ponad 3 lata temu i wspominam świetnie ten środek, ale dziennie lub co dwa dni kłucie nie wchodzi już w grę. 2x w tyg ok, ale nie częściej dlatego ace odpada. Pytanie, czy Testosteron zostawić na 1g tygodniowo dokładając trena? Co ile i jaka dawka trena? Dzięki za odpowiedzi :) Zmieniony przez - masarnie w dniu 2019-06-05 21:46:04

[...] zgodnie z planem! https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg W diecie nic nie ruszamy, ani na ten tydzień, ani na kolejny (wczasy). Dopiero po powrocie obadamy grunt i zobaczymy ile uciąć:-) Potreningowe jak zwykle- jeden dzień nadzienie budyń i truskawki, drugi, z malinami;-) https://i.imgur.com/SOcRhmrl.jpg https://i.imgur.com/iBbI8wZh.jpg Dalej [...]

[...] tylko boli nie wiem w czym problem? Mam słabo rozwinięty dół klatki? Cwiczyć tak jak teraz i rozbudowywać klatkę a może wtedy zniknie lipo? Nie mierzyłem ile mam bf ale zarys brzucha jest. Dodaje zdjęcie z wagi 75kg, pół roku temu. Jak ktoś chce to mogę wysłać z teraz do oceny. Jeśli się znacie to każda porada jest dla mnie [...]

[...] I kiedy popatrzyłem na stare zdjecia to zrobiło mi sie tęskno za tym wszystkim i wróciłem na jasną strone mocy! Treningi wjechały ostro tak samo jak dieta. Staram sie na ile moge wszystkiego pilnować na tyle na ile sie da. Mineły dwa miesiace i chce sie z wami podzielić moimi efektami. Dodam że nóg nie pokazuje bo nie cwicze ich. Jedynie [...]

Cześć, zdecydowałem się na poprawę tego ulaństwa, żeby lepiej się czuć i wyglądać! Ile tak na oko można dać mi body fatu i czy robić tylko redukcję czy rekompozycję? Zupełnie zielony jestem w tych sprawach i chciałbym, żeby ktoś mnie jakoś ukierunkował, żeby jak najszybciej, ale też bezpiecznie się poprawić! Z góry dzięki za odpowiedzi! [...]

Do końca nie jest dobrze z treningami napewno kuleje technika no i plan treningowy tez nie za specjalny jest na początku jak wariat objętościowo maksymalnie ile dam radę ćwiczyłem trening z 1.5 do 2 minut pomiędzy seriami wynosi średnio 2h... Nie mam za bardzo pojęcia dopiero się wdrażam jakieś rady porady może czy nie bardzo? Kurczę nie mam z kim [...]